חגית דאבוש - קואצ'ינג 
אימון הוליסטי לגילאי אמצע החיים

הפחד משינוי בגיל 45-65 – ולמה הוא כל כך חזק? בגילאי 45-65 קורה משהו מוזר ומוכר לרבים מאיתנו. מבחוץ, אנחנו נראים יציבים, מנוסים, עם הישגים מאחורינו. מבפנים, משהו מתחיל להתערער. הביטחון העצמי, שהרגשנו בו פעם כמובן מאליו, פתאום נראה שביר יותר. אנחנו שואלים את עצמנו: "למה דווקא עכשיו?"

מכירים את זה שהמחשבות לא עוזבות נושא אחד. כמו לופ מטורף כזה בתוך המוח, שמרגישים שאין שליטה על המחשבות? אז תעברו רגע לסיטואציה אחרת: ילד בוכה כי הוא רוצה משהו או מישהו? מה אנחנו עושים בד"כ? מסיטים את תשומת לבו למשהו אחר שהוא אוהב או רוצה ואז, זה קטע כזה לראות איך מבכי היסטרי פתאום שקט. אולי תתפלאו, אבל זו השיטה שגם עובדת אצל מבוגרים הכי טוב להבין את עקרון האנרגיה ותשומת הלב: המשפט "האנרגיה זורמת להיכן שתשומת הלב מתמקדת" הוא מפתח. אם נבחר במודע למקד את תשומת הלב במשהו חיובי

שאלה שחוזרת שוב ושוב אצל מתאמנות (וגם מתאמנים) שמגיעות אליי לאימון הוליסטי־מנטלי היא: אני מאוד מאוד רוצה.משקיעה שוב ושוב.לא מוותרת.שוב מדברת, שוב מעניקה את כל כולי ושוב נכשלת. ואז מגיעות השאלות הכואבות:למה לא הולך לי?למה אין לי מזל?למה למרות שאני משקיעה את ליבי ונשמתי, זה לא מצליח? יש מי שחווים את זה בקריירה, אחרים במערכות יחסים זוגיות, חברתיות או משפחתיות. התחושה דומה: מאמץ גדול, רצון אמיתי ותוצאה שלא משתנה.

נשמה יקרה, סיפרה לי על חלום, שבו היא הלכה בשביל מוכר מכוסה עלים ומתחת לעלים היו מלא נחשים. היא פחדה, אבל המשיכה ללכת ועברה מעליהם. כשסיימה את הדרך שבה הלכה, חיפשה את בתה המתבגרת, כדי להזהיר אותה שלא תעבור בשביל שבו היא צעדה, זה שביל שהן קבוע עוברות בו. בחלום הילדה היתה צעירה יותר ומרחוק היא ראתה אותה ישנה לצד כביש במקום אחר, ככה היא אהבה. (רק בחלום זה קרה, כן? ), אבל כשהגיעה, הילדה כבר לא הייתה שם.

כולנו חווים רגעים שבהם מחשבה שלילית מתעקשת להישאר במחשבותינו ואינה מרפה. זהו מצב טבעי לחלוטין שכולנו חווים, אך מה שחשוב הוא איך להתמודד עם המצב ואיך לשחרר את המחשבות המעיקות הללו. במאמר הזה תמצאו כמה טיפים פשוטים שיעזרו לכם לשחרר מחשבות שליליות ולהרגיש הרבה יותר טוב. 1. זיהוי המחשבה השלב הראשון בתהליך השחרור הוא לזהות את המחשבה שמציקה לנו. זה מצריך עצירה קטנה באמצע השגרה היומיומית ושאלה פשוטה: "מה אני באמת חושב או מרגיש עכשיו?". אם אתם מתקשים לעשות זאת בראש, נסו לכתוב את ה

אנשים רבים מגיעים לאימון אישי מתוך תחושת תסכול ואכזבה מכך שהם אינם מצליחים חברתית. הגורמים לכך מגוונים: חרדה חברתית, חוסר מיומנות תקשורתית, פחד שידברו "שטויות" ושלא יאהבו אותם אם יגידו משהו לא נכון או בכלל שלא יאהבו אותם. הם יושבים במפגשים חברתיים ובקושי מדברים, מתוך לחץ ומצפים שאנשים ייגשו אליהם, יתעניינו בהם ויזמינו אותם להצטרף לפעילות או שיחה. בפועל, זה לא קורה. אנשים אחרים שרואים אנשים שלא מדברים, יושבים מסוגרים ורציניים, מפרשים לעתים קרובות את הסגירות והרצינות כחוסר עניי

בשבוע שבין 15.2 ל-22.2.26 יתרחש רגע משמעותי:שבתאי ונפטון יפגשו שוב בטלה, לאחר ששניהם כבר טעמו מהמזל הזה באביב 2025, נסוגו חזרה, וכעת שבים אליו כשהם מיושרים ומכוונים אותנו להתחלה אמיתית. התהליך הזה לא מתחיל עכשיו.כבר מאפריל–מאי 2025 רבים הרגישו שמשהו חדש מנסה להיוולד, דחף פנימי, רצון לפעול אחרת, חלום שאנחנו רוצים להגשים, רצון לשינוי ולא דווקא כי רע לנו, אלא מתוך רצון לחדש ולהגשים חלומות.אבל אז הגיעו הנסיגות, שהחזירו אותנו פנימה כדי לבדוק את החלומות, לנקות אשליות, להבין מה אמי

החודש נפתח באנרגיה חזקה ומשמעותית עם ירח מלא באריה ב-1 בפברואר, שמזמין אותנו להתבונן על המקום שלנו בתוך השלם הקולקטיבי. זוהי הזדמנות לשאול את עצמנו: כיצד נוכל לקחת את המתנות והכישרונות הייחודיים שלנו, את מה שגורם לנו באמת לזרוח ולהשתמש בהם כדי ליצור שינויים חיוביים עבור העולם סביבנו?

נפטון בדגים – עידן של רגישות, ריפוי וחיפוש משמעות נפטון הוא שליט מזל דגים, ולכן בשנים האחרונות פעל בעוצמה גבוהה במיוחד. זו הייתה תקופה שבה נפתחו שערים לעולמות של רוח, טיפול, תודעה וחמלה, אך במקביל גם גברה תחושת הערפול והטשטוש. ביטויים מרכזיים של נפטון בדגים כללו: *רגישות גבוהה למצבים רגשיים וסביבתיים *צורך עמוק במשמעות ובחיבור רוחני *טשטוש גבולות במערכות יחסים *קושי בקבלת החלטות ובבחירה בכיוון ברור עבור רבים זו הייתה תקופה של ריפוי פנימי, אבל גם של תחושת עייפות, חוסר מ