איך לעורר מוטיבציה בחיים

מהי מוטיבציה?

מוטיבציה = הנעה – הכוח הפנימי שמניע אותנו לעשות דברים שחשובים עבורנו וגם להתמיד בהם.

כל אחד מופעל ממקום אחר, מרצון להישגיות, לסיפוק, לסטטוס חברתי, סטטוס אישי, להשגת כוח, לעזור, להשאיר חותם, ליצור תחושת בטחון כלשהי ועוד ועוד.

איך מחזקים מוטיבציה?

האמון בעצמנו שאנו יכולים לבצע את המשימה או להשיג את מה שרצינו, תופס חלק נכבד מהיכולת לייצר ולשמור על המוטיבציה. כשיש לנו הצלחה או הצלחות בתחום, קל לנו יותר להתמיד ולרצות להתקדם עוד, לעומת מצב שבו חווינו כשלון שפגע בביטחון העצמי. כך שפעמים רבות כדי לחזק את המוטיבציה צריך קודם לחזק את הבטחון העצמי והדימוי העצמי.

סוגי מוטיבציה: מוטיבציה פנימית ומוטיבציה חיצונית -

מוטיבציה פנימית מופעלת מתוכנו לצורך תחושה שאנו רוצים לחוות, סיפוק, הישג, שעזרנו וכד'. מוטיבציה חיצונית היא כשאנו פועלים כדי להשיג משהו חיצוני כמו העלאה בדרגה בעבודה, להרוויח יותר כסף או כדי להימנע ממשהו שיפגע בנו.

מוטיבציה לאותו נושא יכולה להיות פנימיות או חיצונית –

דוגמא למוטיבציה פנימית: לעזור לחלשים כדי להרגיש הגשמת ייעוד או עשייה של משהו טוב. לא בשביל לרצות אחרים, אלא מתוך צורך פנימי לעזור.

דוגמא למוטיבציה חיצונית: לעזור לחלשים כדי לקבל תעודת הוכרה שתעזור להתקדם לתפקיד טוב יותר בעבודה.

למה חסרה מוטיבציה גם בדברים שאנחנו מחשיבים כחשובים לנו?

כפי שנכתב מעלה, רמת הבטחון שאנו יכולים לבצע את המשימה או להשיג את מה שרצינו, תופסת חלק נכבד ביכולת לייצר ולשמור על מוטיבציה ולכן ככל שהאמון בהצלחה גבוה יותר, המוטיבציה תהיה גדולה יותר. בנוסף, עד כמה חשוב לנו להצליח באותו דבר? ככל שרמת החשיבות גבוהה יותר, נניע את עצמנו יותר. כישלון במערכות יחסים, יכול להוריד את המוטיבציה, למרות הרצון בזוגיות.

"בלאו הכי לא אצליח, אז למה שוב להתאמץ, לבזבז זמן, להתאכזב ולהיפגע?" פעמים רבות אנו לא שמים לב למחשבות האלה שרצות בשבריר שניה ועוצרות אותנו. זכרו, מוטיבציה היא היכולת להניע וחוויות של דחייה או כשלון מחלישות את יכולת ההנעה ולכן תחושת חוסר המוטיבציה.

איך לייצר ולחזק מוטיבציה?

כדי לעורר את המוטיבציה ולחזק אותה, יש צורך בתהליך לזיהוי החסמים, הפגיעות והאמונות שמחלישים את המוטיבציה, לשנות אותן לאמונות מחזקות, לחזק את הבטחון העצמי והערך העצמי ולפתח תחושת מסוגלות. האימון ההוליסטי מתאים מאד לתהליך זה. לחצו כאן לפרטים נוספים

ואפשר גם בשאילת שאלות עצמיות:

מה אני באמת רוצה להשיג? למה אני רוצה להשיג את זה?

מה מונע ממני להשיג?

איך אני יכול להשיג?

מה הצעד הקטן הראשון שאני יכול לעשות כדי להתחיל?

ובהתאם להתקדמות לקבוע משימות קטנות תוך התחייבות עצמית לבצע אותן.

מוטיבציה הכרחית כדי להשיג את הדברים שאנחנו רוצים בחיים, כדי להרגיש שמחים, מסופקים, מצליחים או כל רגש אחר אליו אנו שואפים. בלי מוטיבציה, איננו מבצעים, אלא נשארים חולמים.

אני, מאמנת הוליסטית עם ניסיון עשיר במגוון שיטות וטיפולים ואלווה אותך בתהליך לזיהוי האמונות שמעכבות אותך מלהגשים ולהרגיש טוב, ברגישות, מקצועיות וחיוך.

נכתב ע"י חגית דאבוש – מאמנת הוליסטית בעלת הכשרה כמאמנת הוליסטית במכללת רידמן ומטפלת למעלה מ 20 שנה במגוון שיטות: דמיון מודרך, NLP, רטרו הילינג, חיבור למודעות על, אקסס בארס וייעוץ על ידי מפה אסטרולוגית אישית.

האימון מתבצע פרונטלית או בזום.

לפרטים נוספים וקביעת פגישה ליצירת מציאות חדשה: חגית דאבוש 050-8344816 צור קשר