חוסר בטחון עצמי - אמונות מגבילות
אחד מהדברים שחוזרים הכי הרבה אצל מטופלים ומתאמנים שמגיעים אלי, זו התחושה שאני "לא מספיק טוב.."
שכתוצאה מכך "לא מגיע לי.... אני לא אצליח... מי אני בכלל שיהיה לי.. או שאהיה..."
ולא תמיד ברור שזו התחושה, שאלו המחשבות, זה יושב כל כך עמוק בתוך תת המודע, לרב מילדות ונהייה חלק מהזהות האישית, שאפילו אין מקום לפקפק בה או אפילו לחשוב עליה. זה ברור (בכאילו כן?).
ומה קורה בפועל?
תלוי על מה זה יושב.
אם איזשהו ילד קקה אמר לך שבחיים לא יהיו לך חברים ואין לך רשת רגשית או תמיכה אחרת שמפריכה בתוכך באותו רגע את ההכרזה של אותו הילד, המשפט הזה נכנס והתיישב לו בנוחות בתוך התודעה וגרם לך להרגיש לא שייך, לא אהוב, לא מקובל וכד'
והכל בגלל הילד הקקה הזה.
והכי גרוע, שכשהתחושה היא כזאת, מן הסתם החברויות שלך יושפעו מכך, ההתנהגות שלך תשתנה, האנשים שתבחר לחייך בהתאם והכל יוכיח את צדקת המשפט המטופש והמרושע של אותו הילד.
נתתי את הדוגמא הזו, אבל זה נכון להצלחה מקצועית, לימודית, זוגית ולכל נושא אחר.
אבללללל זה לא חייב להישאר ככה ואפילו חובה שזה לא יישאר ככה, כי כולנו נולדנו עם פוטנציאל לשלמות בהכל. על הגדרת שלמות אני לא ארחיב פה, אבל ברור שעבור כל אחד זה משהו אחר בהתאם למבנה האישיות, השיעורים שבא לחוות פה ומהותו הכללית. כל אחד מאתנו שונה ומיוחד.
אז קודם כל צריך להבין מה לא הולך לנו בחיים או שמכביד עלינו, גם אם "התרגלנו" שזה המצב. בינינו לא באמת התרגלנו, זה תמיד מציק וכואב.
ולחשוף מה גרם לנו להרגיש ולחשוב ככה. בדרך כלל אנחנו מגלים די מהר וגם אם אנחנו אומרים, שניה אחרי שזה עלה:
"הוא אמר, אבל אני יודע שזה לא נכון", זה עדיין יושב שם. לא מספיק רק לחשוב, צריך להבין ולהרגיש שזה לא נכון ולהרגיש ולהבין את ההיפך.
איך עושים את זה? בחשיפה, בהבנה, בהטמעת התחושות והאמונות החדשות בגוף ובתודעה ובפעולות קטנות שמחזקות את האני האמיתי, שראוי באופן טבעי לחברים ולאהבה, אם נתייחס לדוגמא.
זכרו, היקום לא מגביל את האפשרויות שלנו, יש אינסוף מכל דבר, ההגבלה באה מדברים שאמרו לנו, שהטמיעו בנו, מסביבה בלתי תומכת או שדרבנה להתפתח ולבחור במה שלא מתאים לנו ואנחנו מיוחדים ויחידים ומה שנכון לנו לא תמיד תואם את של האחרים וזה מה שיפה בנו, בכולנו
חישבו על כך, חישבו מה אתם לא מגשימים בחייכם, איפה כואב או לא שלם ויש לכם בחירה אם להמשיך ככה או לבחור באפשרות השנייה, שתביא לחיים שמחה, משמעות וסיפוק.
ואם אתם צריכים עזרה, אני פה ללוות בתהליך לסילוק המחסומים כדי לחיות כמו שאתם רוצים וראויים.
חגית דאבוש – מאמנת מוסמכת CCIL חברה בלשכת המאמנים אשר משלבת בין מספר שיטות טיפול:
Comments