top of page
חיפוש

איך לשנות את דפוסי החשיבה כדי להיות מאושר יותר


הדרך שבה אנו חושבים על עצמנו ועל העולם שלנו היא בעלת השפעה עצומה על איכות החיים שלנו. אם אנו נוטים לחשוב בצורה שלילית, סביר להניח שנחווה חרדה, דיכאון ותחושת חוסר אונים. לעומת זאת, אם אנו נוטים לחשוב בצורה חיובית, סביר להניח שנחווה אושר, סיפוק והצלחה.

החדשות הטובות הן שדפוסי החשיבה שלנו ניתנים לשינוי. כאשר אנו מבינים איך המחשבות שלנו עובדות, אנו יכולים להתחיל לשנות אותן באופן מודע כדי ליצור חיים מאושרים ומספקים יותר.

הנה כמה טיפים לשינוי דפוסי החשיבה שלך:

  • הבחינו בין מחשבות לעובדות לא כל המחשבות שלנו נכונות. חלקן מבוססות על אמונות וחוויות ישנות שלנו, שאינן רלוונטיות עוד. כאשר אתם מזהים מחשבה שלילית, שימו לב אם היא מבוססת על עובדה או על אמונה. אם היא מבוססת על אמונה, שאלו את עצמכם אם היא אמיתית באמת. זה מעניין ובוודאות תופתעו. כדי לבדוק אם זו אמונה או עובדה, חישבו אם יש אופציה אחרת, גם אם היא לא נראית לכם נכונה או אמיתית כרגע.

  • התמקדו במחשבות החיוביות כאשר אנו מתמקדים במחשבות חיוביות, אנו מפעילים את המוח שלנו להפיק כימיקלים שמעוררים תחושות של אושר וסיפוק. נסו למצוא לפחות שלוש דברים טובים שקורים לכם בכל יום, ורשמו אותם ביומן וחיזרו עליהם בהם מדי פעם במהלך היום.

  • פרשו את המצבים בצורה חיובית כאשר אנו נתקלים במצבים שליליים, אנו יכולים לבחור לפרש אותם בצורה חיובית או שלילית. נסו למצוא את ההיבטים החיוביים בכל סיטואציה, אפילו אם היא קשה.

  • דברו לעצמכם בעדינות כולנו מדברים לעצמנו לפעמים בצורה ביקורתית. עם זאת, חשוב לזכור שאנחנו לא צריכים להיות קשים עם עצמנו. דברו לעצמכם בעדינות, בדיוק כמו שהייתם מדברים לחבר טוב.

  • קבלו את עצמכם כולנו שונים, וזה בסדר. אל תנסו להיות מישהו שאתם לא. קבלו את עצמכם כמו שאתם, עם כל החוזקות והחולשות שלכם. הם אלה שעושים אותכם מיוחדים.

שינוי דפוסי החשיבה הוא תהליך שדורש זמן ומאמץ. עם זאת, זהו תהליך שיכול להניב תוצאות משמעותיות. כאשר אתם משנים את הדרך שבה אתם חושבים, אתם משנים את הדרך שבה אתם מרגישים ואת הדרך שבה אתם חווים את העולם.

לא סתם אומרים שהכל בראש. זה נכון והראש הוא זה שמחליט אם נרגיש טוב או לא.


באהבה,

חגית דאבוש – מאמנת לשינוי תודעתי ודפוסי חשיבה


לליווי בתהליך שינוי פנימי עמוק צור קשר 050-8344816


Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
התאמת מזלות עקרב
התאמת מזלות קשת
התאמת מזלות גדי
התאמת מזלות דלי
התאמת מזלות דגים
שור טלה
תאומים טלה
סרטן טלה
בתולה טלה
אריה טלה
בתולה שור
שור שור
תאומים שור
סרטן שור
אריה שור
סרטן תאומים
שור תאומים
תאומים תאומים
אריה תאומים
בתולה תאומים
בתולה סרטן
שור סרטן
תאומים סרטן
סרטן סרטן
אריה סרטן
שור אריה
בתולה אריה
סרטן אריה
תאומים אריה
אריה בתולה
שור בתולה
בתולה בתולה
תאומים בתולה
סרטן בתולה
אריה אריה
שור מאזניים
בתולה מאזניים
תאומים מאזניים
סרטן מאזניים
אריה מאזניים
בתולה עקרב
שור עקרב
אריה עקרב
שור קשת
תאומים עקרב
סרטן עקרב
בתולה קשת
אריה קשת
תאומים קשת
סרטן קשת
בתולה גדי
שור גדי
תאומים גדי
אריה גדי
סרטן גדי
שור דלי
בתולה דלי
תאומים דלי
אריה דלי
סרטן דלי
דגים שור
סרטן דגים
תאומים דגים
אריה דגים
בתולה דגים
התאמת מזלות מאזניים
הורוסקופ 2021
מאזניים טלה
גדי טלה
דלי טלה
דגים טלה
טלה טלה
עקרב וטלה
קשת טלה
גדי שור
עקרב ושור
מאזניים ושור
דלי שור
טלה שור
קשת שור
טלה 2021
שור דגים
דלי תאומים
טלה תאומים
דגים תאומים
דלי סרטן
דגים סרטן
טלה סרטן
דגים אריה
דלי אריה
טלה אריה
דגים בתולה
דלי בתולה
טלה בתולה
דגים מאזניים
דלי מאזניים
טלה מאזניים
דגים עקרב
דלי עקרב
דלי קשת
טלה עקרב
דגים קשת
טלה קשת
דלי גדי
דגים גדי
טלה גדי
דגים דלי
דלי דלי
טלה דלי
דגים דגים
תאומים 2021
סרטן 2021
אריה 2021
דלי דגים
קשת תאומים
שור 2021
בתולה 2021
מאזניים 2021
עקרב 2021
קשת 2021
גדי 2021
עקרב סרטן
מאזניים סרטן
עקרב אריה
עקרב וגדי
מאזניים וגדי
עקרב ודלי
טלה דגים
דלי 2021
דגים 2021
מאזניים אריה
עקרב בתולה
מאזניים בתולה
מאזניים ודלי
עקרב ודגים
גדי תאומים
גדי סרטן
גדי אריה
גדי בתולה
גדי מאזניים
גדי עקרב
גדי קשת
גדי גדי
גדי דלי
גדי דגים
עקרב ותאומים
מאזניים תאומים
קשת סרטן
קשת אריה
קשת בתולה
קשת מאזניים
קשת עקרב
קשת קשת
קשת גדי
קשת דלי
קשת דגים
עקרב ומאזניים
מאזניים מאזניים
עקרב ועקרב
מאזניים עקרב
עקרב וקשת
מאזניים וקשת
מאזניים ודגים
bottom of page