איך להתגבר על בדידות חברתית וליצור קשרים משמעותיים – הכוח בידיים שלכם

אנשים רבים מגיעים לאימון אישי מתוך תחושת תסכול ואכזבה מכך שהם אינם מצליחים חברתית. הגורמים לכך מגוונים: חרדה חברתית, חוסר מיומנות תקשורתית, פחד שידברו "שטויות" ושלא יאהבו אותם אם יגידו משהו לא נכון או בכלל שלא יאהבו אותם.

הם יושבים במפגשים חברתיים ובקושי מדברים, מתוך לחץ ומצפים שאנשים ייגשו אליהם, יתעניינו בהם ויזמינו אותם להצטרף לפעילות או שיחה.

בפועל, זה לא קורה. אנשים אחרים שרואים אנשים שלא מדברים, יושבים מסוגרים ורציניים, מפרשים לעתים קרובות את הסגירות והרצינות כחוסר עניין להתקרב לאנשים או אפילו כחוסר חביבות. כך נוצר מעגל קסמים שלילי שבו חוסר היוזמה גורם לבדידות ולתחושת ניכור.

חישבו על עצמכם, האם הייתם רוצים לפנות למישהו שיושב בפינה עם פרצוף כועס או ממורמר? או שהייתם נרתעים כי אולי הוא ידחה אתכם או יהיה לא נחמד?

האחריות ליצירת קשרים -

חשוב להבין שהאחריות ליצירת קשרים חברתיים היא שלנו. אם נצליח לשנות את הגישה שלנו, נוכל לפתוח את הדלתות לחברויות חדשות ולהעצמה אישית. איך עושים את זה?

1. חיוך: חיוך קטן יכול לשבור את הקרח ולשדר פתיחות וחביבות.

2. שיחה קצרה: לא צריך לנהל שיחה עמוקה. מספיק להתחיל בשיחה קטנה על נושא כלשהו כמו מזג האוויר, האוכל במפגש או אירוע אחר.

3. הבעת עניין באחרים: לשאול שאלות ולהתעניין באחרים זה מפתח חשוב. אנשים אוהבים לדבר על עצמם ולהרגיש שמקשיבים להם.

4. להיטמע בין האנשים: לשבת בין אנשים ולא להתחבא באיזושהי פינה, להרים את הראש, להקשיב, להסתכל לאנשים בעיניים ואם קשה למצוא נושא לשיחה, להקשיב לאחרים וללמוד מה הנושאים שעליהם מדברים ואיזה מעניינים אותנו מספיק כדי שנוכל להצטרף לשיחה ומשם להתקדם.

דוגמה מעשית -

נניח שאתם נמצאים באירוע חברתי ומרגישים לחץ לדבר. במקום לשבת בצד ולחכות שמישהו ייגש אליכם, נסו לחייך ולהתחיל שיחה קצרה עם אדם אחר. שאלו אותו איך הוא מרגיש היום, או מה דעתו על האירוע. יפתיע אתכם לגלות עד כמה אנשים ייפתחו אליכם וירצו לדבר איתכם.

לסיכום -

יצירת קשרים חברתיים דורשת מאיתנו לקחת אחריות ולנקוט יוזמה. אם נצליח להתגבר על הפחדים והחרדות, ולפעול בצעדים קטנים, שיביאו הצלחות קטנות ומחזקות, נוכל לבנות קשרים משמעותיים ולהעצים את עצמנו. אז בפעם הבאה שאתם במפגש חברתי, זכרו לחייך, לפתוח בשיחה קצרה ולהתעניין באחרים. הדרך לחברויות חדשות ולהעצמה אישית מתחילה בצעד קטן אחד של פתיחות ויוזמה

• 
  

אם אתם מתקשים להתגבר על הפחד לבד, צרו אתי קשר ואעזור לכם בהקשבה, העצמה וללא ביקורת ושפיטה.

שולחת אל כולכם אנרגיה של אהבה וצמיחה.

 #חרדהחברתית #קושיחברתי #מודעות #התפתחות_אישית #קואוצנג

חגית דאבוש – מאמנת מוסמכת CCIL חברה בלשכת המאמנים אשר משלבת בין מספר שיטות טיפול: 

 דמיון מודרך, רטרו הילינג, טיפולים אנרגטיים, NLP, אסטרולוגיה התפתחותית 

אני מאמינה כי סלילת הדרך להצלחה משתנה מאדם לאדם ויחד עם ניסיון רב טיפול והכוונה ניתן להגיע אל המקום בו רציתם להיות.

לפרטים נוספים וקביעת פגישה ליצירת מציאות חדשה: חגית דאבוש 050-8344816

צור קשר​