top of page
חיפוש

איך להתגבר על בדידות חברתית וליצור קשרים משמעותיים – הכוח בידיים שלכם

חרדה חברתית

אנשים רבים מגיעים לאימון אישי מתוך תחושת תסכול ואכזבה מכך שהם אינם מצליחים חברתית. הגורמים לכך מגוונים: חרדה חברתית, חוסר מיומנות תקשורתית, פחד שידברו "שטויות" ושלא יאהבו אותם אם יגידו משהו לא נכון או בכלל שלא יאהבו אותם.

הם יושבים במפגשים חברתיים ובקושי מדברים, מתוך לחץ ומצפים שאנשים ייגשו אליהם, יתעניינו בהם ויזמינו אותם להצטרף לפעילות או שיחה.

בפועל, זה לא קורה. אנשים אחרים שרואים אנשים שלא מדברים, יושבים מסוגרים ורציניים, מפרשים לעתים קרובות את הסגירות והרצינות כחוסר עניין להתקרב לאנשים או אפילו כחוסר חביבות. כך נוצר מעגל קסמים שלילי שבו חוסר היוזמה גורם לבדידות ולתחושת ניכור.

חישבו על עצמכם, האם הייתם רוצים לפנות למישהו שיושב בפינה עם פרצוף כועס או ממורמר? או שהייתם נרתעים כי אולי הוא ידחה אתכם או יהיה לא נחמד?


האחריות ליצירת קשרים -

חשוב להבין שהאחריות ליצירת קשרים חברתיים היא שלנו. אם נצליח לשנות את הגישה שלנו, נוכל לפתוח את הדלתות לחברויות חדשות ולהעצמה אישית. איך עושים את זה?

1. חיוך: חיוך קטן יכול לשבור את הקרח ולשדר פתיחות וחביבות.

2. שיחה קצרה: לא צריך לנהל שיחה עמוקה. מספיק להתחיל בשיחה קטנה על נושא כלשהו כמו מזג האוויר, האוכל במפגש או אירוע אחר.

3. הבעת עניין באחרים: לשאול שאלות ולהתעניין באחרים זה מפתח חשוב. אנשים אוהבים לדבר על עצמם ולהרגיש שמקשיבים להם.

4. להיטמע בין האנשים: לשבת בין אנשים ולא להתחבא באיזושהי פינה, להרים את הראש, להקשיב, להסתכל לאנשים בעיניים ואם קשה למצוא נושא לשיחה, להקשיב לאחרים וללמוד מה הנושאים שעליהם מדברים ואיזה מעניינים אותנו מספיק כדי שנוכל להצטרף לשיחה ומשם להתקדם.


דוגמה מעשית -

נניח שאתם נמצאים באירוע חברתי ומרגישים לחץ לדבר. במקום לשבת בצד ולחכות שמישהו ייגש אליכם, נסו לחייך ולהתחיל שיחה קצרה עם אדם אחר. שאלו אותו איך הוא מרגיש היום, או מה דעתו על האירוע. יפתיע אתכם לגלות עד כמה אנשים ייפתחו אליכם וירצו לדבר איתכם.


לסיכום -

יצירת קשרים חברתיים דורשת מאיתנו לקחת אחריות ולנקוט יוזמה. אם נצליח להתגבר על הפחדים והחרדות, ולפעול בצעדים קטנים, שיביאו הצלחות קטנות ומחזקות, נוכל לבנות קשרים משמעותיים ולהעצים את עצמנו. אז בפעם הבאה שאתם במפגש חברתי, זכרו לחייך, לפתוח בשיחה קצרה ולהתעניין באחרים. הדרך לחברויות חדשות ולהעצמה אישית מתחילה בצעד קטן אחד של פתיחות ויוזמה


אם אתם מתקשים להתגבר על הפחד לבד, צרו אתי קשר ואעזור לכם בהקשבה, העצמה וללא ביקורת ושפיטה.


שולחת אל כולכם אנרגיה של אהבה וצמיחה.


חגית דאבוש – מאמנת מוסמכת CCIL חברה בלשכת המאמנים אשר משלבת בין מספר שיטות טיפול: 



אני מאמינה כי סלילת הדרך להצלחה משתנה מאדם לאדם ויחד עם ניסיון רב טיפול והכוונה ניתן להגיע אל המקום בו רציתם להיות.


לפרטים נוספים וקביעת פגישה ליצירת מציאות חדשה: חגית דאבוש 050-8344816


Comentarios

Obtuvo 0 de 5 estrellas.
Aún no hay calificaciones

Agrega una calificación
התאמת מזלות עקרב
התאמת מזלות קשת
התאמת מזלות גדי
התאמת מזלות דלי
התאמת מזלות דגים
שור טלה
תאומים טלה
סרטן טלה
בתולה טלה
אריה טלה
בתולה שור
שור שור
תאומים שור
סרטן שור
אריה שור
סרטן תאומים
שור תאומים
תאומים תאומים
אריה תאומים
בתולה תאומים
בתולה סרטן
שור סרטן
תאומים סרטן
סרטן סרטן
אריה סרטן
שור אריה
בתולה אריה
סרטן אריה
תאומים אריה
אריה בתולה
שור בתולה
בתולה בתולה
תאומים בתולה
סרטן בתולה
אריה אריה
שור מאזניים
בתולה מאזניים
תאומים מאזניים
סרטן מאזניים
אריה מאזניים
בתולה עקרב
שור עקרב
אריה עקרב
שור קשת
תאומים עקרב
סרטן עקרב
בתולה קשת
אריה קשת
תאומים קשת
סרטן קשת
בתולה גדי
שור גדי
תאומים גדי
אריה גדי
סרטן גדי
שור דלי
בתולה דלי
תאומים דלי
אריה דלי
סרטן דלי
דגים שור
סרטן דגים
תאומים דגים
אריה דגים
בתולה דגים
התאמת מזלות מאזניים
הורוסקופ 2021
מאזניים טלה
גדי טלה
דלי טלה
דגים טלה
טלה טלה
עקרב וטלה
קשת טלה
גדי שור
עקרב ושור
מאזניים ושור
דלי שור
טלה שור
קשת שור
טלה 2021
שור דגים
דלי תאומים
טלה תאומים
דגים תאומים
דלי סרטן
דגים סרטן
טלה סרטן
דגים אריה
דלי אריה
טלה אריה
דגים בתולה
דלי בתולה
טלה בתולה
דגים מאזניים
דלי מאזניים
טלה מאזניים
דגים עקרב
דלי עקרב
דלי קשת
טלה עקרב
דגים קשת
טלה קשת
דלי גדי
דגים גדי
טלה גדי
דגים דלי
דלי דלי
טלה דלי
דגים דגים
תאומים 2021
סרטן 2021
אריה 2021
דלי דגים
קשת תאומים
שור 2021
בתולה 2021
מאזניים 2021
עקרב 2021
קשת 2021
גדי 2021
עקרב סרטן
מאזניים סרטן
עקרב אריה
עקרב וגדי
מאזניים וגדי
עקרב ודלי
טלה דגים
דלי 2021
דגים 2021
מאזניים אריה
עקרב בתולה
מאזניים בתולה
מאזניים ודלי
עקרב ודגים
גדי תאומים
גדי סרטן
גדי אריה
גדי בתולה
גדי מאזניים
גדי עקרב
גדי קשת
גדי גדי
גדי דלי
גדי דגים
עקרב ותאומים
מאזניים תאומים
קשת סרטן
קשת אריה
קשת בתולה
קשת מאזניים
קשת עקרב
קשת קשת
קשת גדי
קשת דלי
קשת דגים
עקרב ומאזניים
מאזניים מאזניים
עקרב ועקרב
מאזניים עקרב
עקרב וקשת
מאזניים וקשת
מאזניים ודגים
bottom of page